Tips sahur dan berbuka

بِسْـــم اﷲِارَّحْمَنِ ارَّحِيم
kredit : SINI

Tips Sahur :                                        

1)Makan makanan yg masih panas kerana ia memudahkan pencernaan.

2)Lebihkan pengambilan sayur2an dan buah2an kerana ia merupakan sumber vitamin dan mineral yg dpt memberi kecergasan badan.Perut kita pun akan kenyang dlm jangkamasa yg panjang.

3)Pastikan makan secara berpada2,iaitu tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit,..secara sederhana.Makan perlahan2 dan sedikit demi sedikit.Yg penting perut terisi.

4)Digalakkan mengakhiri hidangan sahur dgn segelas susu.Ia dapat memberi tubuh keperluan nutrisi yg lengkap bg menjalankan aktiviti harian.

Tip berbuka:

1)Mulakan dgn makanan yg manis utk tujuan mengembalikan tenaga.Elakkan air sejuk bagi mengelakkan kembung perut.

2)Banyakkan meminum air kosong sepertimana yg kita ketahui kita memerlukan 8 gelas air setiap hari.Ia mengelakkan badan kita dr kepenatan disamping menjaga kecantikkan kulit.

3)Seelok-eloknya makan selepas solat terawih.Ia bagi memastikan perut tdk terkejut dgn makanan yg diambil.

kredit : SINI

Follow belog nieyh sekali yooww!!